Строение и структура волос

Состояние волос отражает здоровье организма. При дефиците питательных веществ, гормональных колебаниях или хроническом стрессе они быстрее теряют плотность, становятся ломкими и начинают выпадать. Чтобы понять причину изменений и подобрать эффективный уход, важно знать строение волоса, механизмы его роста. В этом материале разберем, из чего состоит волос, как он функционирует, и в каких случаях витамины действительно могут быть полезны, а когда — нет.

Химический состав волоса

Волос представляет собой сложную белковую структуру с относительно стабильным химическим составом: 78% — белок, 15% — вода, 6% — липиды, примерно 1% — пигмент.

Кератин — основной белок, который состоит из аминокислот, среди которых особое значение имеют цистеин, пролин, серин. За счет высокого содержания серосодержащих связей кератин обеспечивает прочность, устойчивость локонов к механическим нагрузкам.

Вода отвечает за гибкость, эластичность. При снижении ее содержания пряди становятся жесткими, хуже удерживают форму, легче повреждаются.

Липиды выполняют барьерную функцию: они уменьшают испарение влаги, защищают структуру от внешнего воздействия.

Пигмент меланин определяет цвет. Эумеланин придает темные оттенки, а феомеланин — светлые или рыжие. Соотношение этих компонентов заложено генетически и практически не меняется без внешнего вмешательства.

Строение волоса

Волос состоит из корня (фолликул/луковица) и стержня. Корневая часть расположена непосредственно в дерме, стержень — на ее поверхности.

Луковица представляет собой сложную систему, включающую наружную и внутреннюю оболочки, железы, сосуды, нервные окончания. У нее есть дно, где расположен волосяной сосочек с капиллярами, из которого формируется корень. Вокруг луковицы находятся сальные, потовые железы, кровеносные сосуды, нервные окончания.

Ключевую роль играет дермальный сосочек — участок соединительной ткани с развитой сетью капилляров. Через него осуществляется питание, поступает кислород и необходимые вещества. Нарушение его работы отражается на состоянии прядей.

Стержень состоит из трех слоев:

• Кутикула — защищает волосы;
• Кортекс — формирует прочность, цвет;
• Медулла — отвечает за внутреннюю структуру, теплоизоляцию.

Типы волос на теле человека

Терминальные (длинные) — плотные, хорошо пигментированные волосы, которые растут на голове, лице, в области подмышек. Они имеют длительный цикл роста, достигают значительной длины.

Щетинистые — располагаются в области бровей, ресниц, а также в носу, ушах. Они более жесткие, короткие, их основная задача — защита от внешних факторов.

Пушковые — покрывают большую часть тела. Они тонкие, мягкие, практически не содержат пигмента. Несмотря на незаметность, они участвуют в регуляции внутренней температуры.

Функции волос

Защитная — снижение воздействия ультрафиолета, механических факторов. Волосы на голове защищают кожу от солнечного излучения, а ресницы и волосы в носу задерживают пыль.

Терморегуляция связана с сохранением тепла и реакцией на внешнюю среду. При холоде выпрямляющие мышцы, прикрепленные к луковицам, сокращаются, заставляя волосы «вставать». Это создает теплоудерживающий слой. При жарких температурах волосы плотно прилегают к дерме, что способствует отдаче тепла.

Осязательная — волосы выполняют роль органа осязания, так как их корни соединены с нервной системой.

Эстетическая / социальная роль выражается в формировании внешнего образа. Состояние локонов влияет на восприятие внешности, часто связано с самооценкой.

Фазы жизни волос

Анаген — активный этап роста (от 2 до 6 лет). В этот период формируется длина, клетки активно делятся. У здорового человека в анагене находится до 85–90% волос.

Катаген — переходная стадия (2–3 недели). Деление клеток замедляется, питание луковиц уменьшается, и волос постепенно готовится к завершению цикла.

Телоген — фаза покоя (2–3 месяца). Волос остается в фолликуле, но уже не растет, далее выпадает, а на его месте формируется новый.

Нарушение соотношения фаз зачастую приводит к усиленному выпадению, что часто наблюдается при стрессе, дефицитах или гормональных изменениях.

Факторы, влияющие на структуру и рост волос

Внутренние: генетика, гормональный фон. Например, чувствительность луковиц к андрогенам может приводить к истончению локонов и их постепенному выпадению. Существенную роль играют дефициты — недостаток железа, витаминов группы B, белка и витамина D напрямую влияет на цикл роста.

Заболевания щитовидной железы, аутоиммунные процессы, нарушения работы желудочно-кишечного тракта также могут отражаться на здоровье волос, так как влияют на усвоение питательных веществ.

Внешние: термическое и/или химическое воздействие. Частое использование горячих укладочных инструментов разрушает кутикулу, а окрашивание/обесцвечивание меняют структуру кератина.

Механические: тугие прически, трение, неправильное расчесывание, ультрафиолет, экстремальные температуры, — травмируют локоны.

Когда нужны витамины для волос

К типичным состояниям относят:

• замедление роста (менее 1 см в месяц);
• повышенная ломкость,
• сечение; усиленное выпадение;
• потеря блеска, упругости;
• склонность к жирности или, наоборот, сухости.

Дополнительное питание волосам может потребоваться при стрессе, несбалансированном рационе, гормональных изменениях или хронической усталости. В этих случаях витамины помогают поддержать нормальное функционирование фолликулов.

Важно учитывать, что выраженные проблемы требуют диагностики, а не только приема микронутриентов.

Какие витамины влияют на рост волос

Наиболее значимыми считаются следующие витамины, микроэлементы:

Витамин A участвует в регенерации тканей, поддерживает состояние кожи головы. Он влияет на выработку кожного сала, предотвращая сухость, шелушение. 

Витамины группы B (особенно B7 — биотин) участвуют в обменных процессах, делении клеток. Они способствуют укреплению, снижению ломкости, поддержанию процессов роста. 

Витамин C необходим для синтеза коллагена, укрепления сосудов. Он улучшает микроциркуляцию, благодаря чему фолликулы получают больше питательных веществ.

Витамин D связан с работой луковиц, может влиять на их активность. Его дефицит часто связывают с усиленным выпадением. 

Витамин E выполняет антиоксидантную функцию, защищая клетки от повреждений, а также поддерживая здоровье кожи головы.

Среди микроэлементов особое значение имеют железо, цинк, селен. Они участвуют в транспортировке кислорода, регенерации тканей, поддержании структуры.

Как правильно принимать витамины для роста волос

Микронутриенты желательно получать с пищей, однако при выраженных дефицитах могут потребоваться лекарственные средства. Их прием должен быть системным, обязательно под контролем врача.

Необходимо соблюдать дозировку, а также учитывать совместимость веществ. Например, некоторые элементы усиливают действие друг друга, тогда как другие могут снижать эффективность при одновременном приеме.

Лучшее время для приема микронутриентов — первая половина дня, если иное не указано в инструкции. Витамины следует запивать водой, избегая сочетания с кофе или чаем.

Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом и сдать анализы. Так вы исключаете избыточное потребление витаминов и подберете эффективный курс.

Интересные факты о волосах

• В среднем волосы растут со скоростью 0,3–0,8 мм в день, то есть примерно 1 сантиметр в месяц.
• Густота зависит от их цвета. У блондинов в среднем около 140 000–150 000 волос на голове, у брюнетов — около 110 000, у шатенов — около 100 000, а у рыжих — около 80 000–90 000.
• Один волос выдерживает до 100 граммов веса.
• Волосы могут рассказать о жизни человека. Трехсантиметровый отрезок хранит информацию о рационе за последний месяц, регионе проживания и пережитых стрессах.

Ответы на частые вопросы

От чего зависит цвет волос?

Цвет определяется соотношением эумеланина и феомеланина. Эти параметры заложены генетически.

Можно ли увеличить густоту?

Количество фолликулов остается неизменным. Однако можно улучшить состояние волос, снизить выпадение, поддержать активную фазу роста.

Почему волосы становятся сухими и ломкими?

Основная причина — повреждение кутикулы, а также потеря влаги. Это происходит из-за термического или химического воздействия, а также неправильного ухода.

Заключение: почему важно понимать строение волос

Теперь вы понимаете, как устроен волос, из чего он состоит — а значит, можете более осознанно подходить к уходу.

Витамины действительно поддерживают здоровье волос: участвуют в обмене веществ, влияют на питание волосяных луковиц. При дефицитах их восполнение улучшает качество локонов. Однако без коррекции сопутствующих факторов — питания, гормонального фона, уровня стресса, внешних повреждений — эффект будет ограниченным. 

Список литературы

1. Гаджигороева А. Г. Клиническая трихология. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022. — 264 с.
2. Ткачев В. П., Барунова Н. А., Халдина М. Ю. и др.; под ред. Эрнандес Е. И. Трихология: диагностика, лечение и уход за волосами. — М.: Cosmetics & Medicine, 2024. — 384 с.
3. Ржешевский А. В., Кабанов А. С., Войтова М. С. Волосы: иллюстрированное пособие для врачей, трихологов и парикмахеров. — М.: Эксмо, 2024. — 256 с.
4. Стенн К. Волосы. Всемирная история / пер. с англ. — М.: Эксмо, 2018. — 384 с.
5. Пащенко Е. Ю., Олисова О. Ю., Ткаченко С. Б. Оценка эффективности комплексного лечения диффузной алопеции // Лечащий врач. — 2013. — № 10.
6. Ткаченко С. Б. и др. Внутрикожное применение витаминов группы B при диффузной алопеции // Российский журнал кожных и венерических болезней. — 2013. — № 5.
7. Евсеева С. Б., Олейникова Т. А. Фитокомпоненты в лечении заболеваний волос и кожи головы // Современные проблемы науки и образования. — 2015. — № 2.
8. Косинская Т. В. Витамины для волос: влияние на кожу головы и фолликулы. — 2019.
9. Almohanna H. M., Ahmed A. A., Tsatalis J. P., Tosti A. The role of vitamins and minerals in hair loss: a review // Dermatology and Therapy. — 2019. — Vol. 9(1). — P. 51–70.
10. IADVL Textbook of Trichology. — New Delhi: Jaypee Brothers Medical Publishers, 2018.