Физиологическая норма потери волос – около 100 штук в день. Однако все меняется в зависимости от сезона. Как правило, волосы начинают активнее выпадать осенью и зимой, вынуждая женщин хвататься за голову в прямом и переносном смысле. С чем связано сезонное выпадение волос, как с ним бороться.
Причины осеннего волосопада
До разбора причин ответим на вопрос, сколько длится сезонное выпадение волос. Как правило, от 1 до 3 месяцев. И, как правило, приходится на конец осени и начало зимы.
Почему именно в это время? Где логика? Ведь в осень мы вступаем после жаркого лета, в течение которого мы наслаждались свежими фруктами, овощами и солнцем. Поэтому жаловаться на дефицит витаминов не приходится. К тому же летом большинство из нас едет в отпуск, проводит выходные более активно. Поэтому усталость и стрессы тоже сомнительная причина.
Тем не менее, наблюдения трихологов показывают, что осень – пик потери волос. Потому что сезонное выпадение волос осенью связано с физиологией организма.
Причина 1: колебание уровня гормонов
Эстроген – женский половой гормон – напрямую влияет на состояние шевелюры. Он продлевает активную фазу жизнедеятельности волосяных фолликулов. Не зря же многие женщины отмечают, что во время беременности у них появляется целая копна волос, которая после родов сильно редеет.
Летом выработка эстрогена происходит в женском организме более интенсивно. Осенью этот процесс замедляется под действием сезонных факторов – похолодания, сокращения светового дня и т. д. В результате все те волосяные фолликулы, которые активизировались под влиянием эстрогена, резко «засыпают». Из активной фазы роста часть волос преждевременно переходит в стадию отдыха (примерно 3 месяца, после которых волосы выпадают и цикл начинается вновь). Поэтому к концу осени волосы сыплются сильнее обычного.
Что делать?
В принципе усиленное сезонное выпадение волос на голове у женщин – физиологическая норма. Не стоит паниковать и пытаться корректировать гормональный фон специальными препаратами. Не забывайте, что другие волосы отрастают, поэтому полная потеря шевелюры вам не грозит.
Причина 2: дефицит солнца
Сами по себе УФ-лучи скорее вредят волосам. Не зря же в косметических магазинах и салонах продаются специальные средства для защиты волос от солнечного излучения. Но без солнца в нашем организме не вырабатывается витамин D, а без него не усваивается кальций. Этот минерал напрямую влияет на состояние покровных тканей – кожи, волос и ногтей.
Что делать?
Если осенью и зимой усиленно выпадают волосы, стоит усилить питание фолликулов. Какие же пить витамины и минералы? Вроде логично, что витамин D и кальций. Но доказано, что синтетические витамины плохо усваиваются. Лучше обратить внимание на специализированные препараты для здоровья волос с натуральным растительно-минеральным составом. Например, на лекарственное средство Селенцин от выпадения волос.
Также старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе днем. Не сидите по выходным дома – отправляйтесь в парк, лес. Ловите каждые минуты редких солнечных дней. Кушайте продукты, содержащие кальций – сыры, кисломолочные продукты, белокочанную капусту, сардины.
Причина 3: осенняя хандра
Унылая осенняя погода навевает тоску. Отпуск позади. Дожди все чаще. Яркие шорты и красивые платья отправляются на зимовку в дальние уголки гардероба. Увеличивается эмоциональная нагрузка – запускаются новые проекты, начинается учебный год и т. д. Даже на оптимистов все это действует угнетающе.
Депрессивное состояние влияет на физиологию человека, хуже работают все системы – эндокринная, кровеносная и т. д. Это научно доказанный факт. А волосы – индикатор, который отражает общее состояние организма.
Что делать?
Важно не перенапрягаться: соблюдать режим, заниматься спортом, проводить активно выходные, больше общаться, а не уходить в осенний сплин. И дополнительно питать фолликулы – это универсальное лечение при выпадении волос от любого негативного влияния.
Причина 4: температурный фактор
В домах включается отопление, воздух становится суше. Волосы и кожа головы активно теряют влагу, что провоцирует и ломкость волос, и чрезмерное выпадение. К тому же холода – время шапок, а они портят прическу. Но ходить без головного убора еще хуже. В помещениях жарко, на улице холодно. От температурных колебаний кровеносные сосуды резко сжимаются или расширяются, нарушается кровообращение в коже, а значит, и питание волосяных фолликулов.
Что делать?
Увлажнять воздух дома и на работе. Увлажнять волосы с помощью специализированных масок, например, с гиалуроновой кислотой. Стараться не ходить на улице без шапки, или хотя бы накидывать на голову капюшон.
Причина 5: снижение иммунитета
Еще один фактор, почему выпадают волосы на голове именно осенью – сезонный всплеск вирусных и инфекционных заболеваний. Организм вынужден расходовать ресурсы на борьбу с болезнями и поддержание в первую очередь жизненно важных систем. Для организма волосы в принципе неважны (физиологически прожить без них можно), поэтому фолликулы получают питание чуть ли не в последнюю очередь.
Что делать?
Постараться не заболеть. О профилактике сейчас твердят «из каждого утюга», но от этого она не становится менее важной. Мойте руки чаще, используйте антисептики, старайтесь избегать многолюдных мероприятий. Укрепляйте иммунитет, в первую очередь, здоровым образом жизни. А для здоровья волос укрепляйте фолликулы изнутри и снаружи.
Какие способы помогут снизить сезонную потерю волос
Если вы уверены, что причины потери волос носят именно сезонный характер, и никаких системных заболеваний у вас нет, главное – не нервничать, т. к. от этого локоны будут выпадать лишь сильнее. Лучше направьте энергию на то, чтобы помочь волосам восстановиться быстрее. Вам в помощь мы собрали советы трихологов, что нужно делать при осенне-зимнем выпадении волос у женщин.
1. Пользуйтесь деликатными специализированными шампунями. Под шапкой волосы пачкаются быстрее и мыть их приходится чаще. Оптимально использовать средства, тонизирующие кожу головы и стимулирующие рост волос. Такой эффект дают кофеин, ментол – смотрите их в составе шампуня.
2. Увеличьте количество белковой пищи. Белки являются строительными «кирпичиками» для всего организма, в том числе для волос. При дефиците белка фолликулы продуцируют тонкие и слабые стержни. Такие легко ломаются и секутся. Помогайте волосам стать более прочными и сильными при помощи наружных уходовых средств с протеинами, коллагеном, кератином.
3. Используйте аптечный уход против выпадения волос. Маски из лука, красного перца, корицы, горчицы, отвары и настои из крапивы, мать-и-мачехи, шалфея, алоэ тоже имеют место быть. Есть отзывы, что это эффективные средства против выпадения волос. Жгучие специи и продукты вызывают местное раздражение кожи и тем самым усиливают приток крови к фолликулам. Однако похвалы сугубо субъективны, народные средства от облысения – за рамками доказательной медицины.
4. Пройдите курс физиотерапии. Для волос полезна дарсонвализация – воздействие на кожу головы слабым электрическим током. Процедура отлично стимулирует кровообращение, тем самым усиливая питание волосяных луковиц. Дополнительно дарсонваль дает антибактериальный эффект.
5. Пройдите курс мезотерапии или плазмотерапии. Суть процедур в том, что лекарства от выпадения волос доставляются прямо к фолликулам, при помощи инъекций. Мезо предполагает введение питательных растворов с пептидами, аминокислотами, витаминами и т.д. При плазмотерапии в кожу вводится плазма, обогащенная тромбоцитами. Такие уколы стимулируют метаболизм, активизируют факторы роста, что создает условия для регенерации волосяных фолликулов.
Если волосы на голове выпадают очень сильно и долго: что делать
Сезонное поредение прически доставляет психологический дискомфорт, но явление это более-менее терпимое и безопасное (к облысению оно не ведет). Если процесс тянется больше 3-х месяцев, если выпало столько волос, что «засветилась» макушка, возможно, фактор сезонности совсем ни при чем.
Хронический или резкий обильный волосопад может быть признаком алопеции. У облысения много форм и причин, для каждой формы – свое лечение. Средства от диффузного облысения будут бесполезны при андрогенетической алопеции. Например, таблетки Селенцин отлично помогают от диффузного выпадения волос, что подтверждают не только отзывы трихологов и пациентов, но и клинические испытания. Однако андрогенную алопецию одними этими таблетками не остановишь. Лечение даст результаты, если в комплекс включить пептидный лосьон Селенцин. Клетки воспринимают пептиды как факторы роста, даже в «спящих» фолликулах, угнетенных гормонами, запускаются процессы самовосстановления.
Для каждой проблемы – свое решение. Но главное для волос – общее состояние здоровья. Поэтому придерживайтесь здорового образа жизни и правильно ухаживайте за волосами, тогда красивая шевелюра приложится.
