Физиологическая норма потери волос - около 100 штук в день. Однако все меняется в зависимости от сезона. Как правило, волосы начинают активнее выпадать осенью и зимой, вынуждая женщин хвататься за голову в прямом и переносном смысле. С чем связано сезонное выпадение волос, как с ним бороться.
Причины осеннего волосопада
До разбора причин ответим на вопрос, сколько длится сезонное выпадение волос. Как правило, от 1 до месяцев. И, как правило, приходится на конец осени и начало зимы.
Почему именно в это время? Где логика? Ведь в осень мы вступаем после жаркого лета, в течение которого мы наслаждались свежими фруктами, овощами и солнцем. Поэтому жаловаться на дефицит витаминов не приходится. К тому же летом большинство из нас едет в отпуск, проводит выходные более активно. Поэтому усталость и стрессы тоже сомнительная причина.
Тем не менее, наблюдения трихологов показывают, что осень пик потери волос. Потому что сезонное выпадение волос осенью связано с физиологией организма.
Причина 1 - колебание уровня гормонов
Эстроген женский половой гормон напрямую влияет на состояние шевелюры. Он продлевает активную фазу жизнедеятельности волосяных фолликулов. Не зря же многие женщины отмечают, что во время беременности у них появляется целая копна волос, которая после родов сильно редеет.
Летом выработка эстрогена происходит в женском организме более интенсивно. Осенью этот процесс замедляется под действием сезонных факторов похолодания, сокращения светового дня и т. д. В результате все те волосяные фолликулы, которые активизировались под влиянием эстрогена, резко засыпают. Из активной фазы роста часть волос преждевременно переходит в стадию отдыха (примерно месяца, после которых волосы выпадают и цикл начинается вновь). Поэтому к концу осени волосы сыплются сильнее обычного.
Что делать?
В принципе усиленное сезонное выпадение волос на голове у женщин физиологическая норма. Не стоит паниковать и пытаться корректировать гормональный фон специальными препаратами. Не забывайте, что другие волосы отрастают, поэтому полная потеря шевелюры вам не грозит.
Причина 2 - дефицит солнца
Сами по себе УФ-лучи скорее вредят волосам. Не зря же в косметических магазинах и салонах продаются специальные средства для защиты волос от солнечного излучения. Но без солнца в нашем организме не вырабатывается витамин D, а без него не усваивается кальций. Этот минерал напрямую влияет на состояние покровных тканей кожи, волос и ногтей.
Что делать?
Если осенью и зимой усиленно выпадают волосы, стоит усилить питание фолликулов. Какие же пить витамины и минералы? Вроде логично, что витамин D и кальций. Но доказано, что синтетические витамины плохо усваиваются. Лучше обратить внимание на специализированные препараты для здоровья волос с натуральным растительно-минеральным составом. Например, на лекарственное средство Селенцин от выпадения волос.
Также старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе днем. Не сидите по выходным дома отправляйтесь в парк, лес. Ловите каждые минуты редких солнечных дней. Кушайте продукты, содержащие кальций сыры, кисломолочные продукты, белокочанную капусту, сардины.
Причина 3 - осенняя хандра
Унылая осенняя погода навевает тоску. Отпуск позади. Дожди все чаще. Яркие шорты и красивые платья отправляются на зимовку в дальние уголки гардероба. Увеличивается эмоциональная нагрузка запускаются новые проекты, начинается учебный год и т. д. Даже на оптимистов все это действует угнетающе.
Депрессивное состояние влияет на физиологию человека, хуже работают все системы эндокринная, кровеносная и т. д. Это научно доказанный факт. А волосы индикатор, который отражает общее состояние организма.
Что делать?
Важно не перенапрягаться соблюдать режим, заниматься спортом, проводить активно выходные, больше общаться, а не уходить в осенний сплин. И дополнительно питать фолликулы это универсальное лечение при выпадении волос от любого негативного влияния.
Причина 4 - температурный фактор
В домах включается отопление, воздух становится суше. Волосы и кожа головы активно теряют влагу, что провоцирует и ломкость волос, и чрезмерное выпадение. К тому же холода время шапок, а они портят прическу. Но ходить без головного убора еще хуже. В помещениях жарко, на улице холодно. От температурных колебаний кровеносные сосуды резко сжимаются или расширяются, нарушается кровообращение в коже, а значит, и питание волосяных фолликулов.
Что делать?
Увлажнять воздух дома и на работе. Увлажнять волосы с помощью специализированных масок, например, с гиалуроновой кислотой. Стараться не ходить на улице без шапки, или хотя бы накидывать на голову капюшон.
Причина 5 - снижение иммунитета
Еще один фактор, почему выпадают волосы на голове именно осенью сезонный всплеск вирусных и инфекционных заболеваний. Организм вынужден расходовать ресурсы на борьбу с болезнями и поддержание в первую очередь жизненно важных систем. Для организма волосы в принципе неважны (физиологически прожить без них можно), поэтому фолликулы получают питание чуть ли не в последнюю очередь.
Что делать?
Постараться не заболеть. О профилактике сейчас твердят из каждого утюга, но от этого она не становится менее важной. Мойте руки чаще, используйте антисептики, старайтесь избегать многолюдных мероприятий. Укрепляйте иммунитет, в первую очередь, здоровым образом жизни. А для здоровья волос укрепляйте фолликулы изнутри и снаружи.
Какие способы помогут снизить сезонную потерю волос
Если вы уверены, что причины потери волос носят именно сезонный характер, и никаких системных заболеваний у вас нет, главное не нервничать, т. к. от этого локоны будут выпадать лишь сильнее. Лучше направьте энергию на то, чтобы помочь волосам восстановиться быстрее. Вам в помощь мы собрали советы трихологов, что нужно делать при осенне-зимнем выпадении волос у женщин.
1. Пользуйтесь деликатными специализированными шампунями. Под шапкой волосы пачкаются быстрее и мыть их приходится чаще. Оптимально использовать средства, тонизирующие кожу головы и стимулирующие рост волос. Такой эффект дают кофеин, ментол смотрите их в составе шампуня.
2. Увеличьте количество белковой пищи. Белки являются строительными кирпичиками для всего организма, в том числе для волос. При дефиците белка фолликулы продуцируют тонкие и слабые стержни. Такие легко ломаются и секутся. Помогайте волосам стать более прочными и сильными при помощи наружных ходовых средств с протеинами, коллагеном, кератином.
3. Используйте аптечный уход против выпадения волос. Маски из лука, красного перца, корицы, горчицы, отвары и настои из крапивы, мать-и-мачехи, шалфея, алоэ тоже имеют место быть. Есть отзывы, что это эффективные средства против выпадения волос. Жгучие специи и продукты вызывают местное раздражение кожи и тем самым усиливают приток крови к фолликулам. Однако похвалы сугубо субъективны, народные средства от облысения за рамками доказательной медицины.
4. Пройдите курс физиотерапии. Для волос полезна дарсонвализация воздействие на кожу головы слабым электрическим током. Процедура отлично стимулирует кровообращение, тем самым усиливая питание волосяных луковиц. Дополнительно дарсонваль дает антибактериальный эффект.
5. Пройдите курс мезотерапии или плазма терапии. Суть процедур в том, что лекарства от выпадения волос доставляются прямо к фолликулам, при помощи инъекций. Мезо предполагает введение питательных растворов с пептидами, аминокислотами, витаминами и т.д. При плазма терапии в кожу вводится плазма, обогащенная тромбоцитами. Такие уколы стимулируют метаболизм, активизируют факторы роста, что создает условия для регенерации волосяных фолликулов.
Если волосы на голове выпадают очень сильно и долго - что делать
Сезонное поредение прически доставляет психологический дискомфорт, но явление это более-менее терпимое и безопасное (к облысению оно не ведет). Если процесс тянется больше х месяцев, если выпало столько волос, что засветилась макушка, возможно, фактор сезонности совсем ни при чем.
Хронический или резкий обильный волос опад может быть признаком алопеции. У облысения много форм и причин, для каждой формы свое лечение. Средства от диффузного облысения будут бесполезны при андрогенетической алопеции. Например, таблетки Селенцин отлично помогают от диффузного выпадения волос, что подтверждают не только отзывы трихологов и пациентов, но и клинические испытания. Однако андрогенную алопецию одними этими таблетками не остановишь. Лечение даст результаты, если в комплекс включить пептидный лосьон Селенцин. Клетки воспринимают пептиды как факторы роста, даже в спящих фолликулах, угнетенных гормонами, запускаются процессы самовосстановления.
Для каждой проблемы свое решение. Но главное для волос общее состояние здоровья. Поэтому придерживайтесь здорового образа жизни и правильно ухаживайте за волосами, тогда красивая шевелюра приложится.
