Красивые волосы после 40: секреты ухода

Усиленная забота о коже после 40 лет уже кажется привычной практикой. Но волосы тоже нуждаются в особом подходе.

Какие изменения происходят после 40 лет

40 лет — это условный период, когда в организме начинают происходить различные изменения:

1. Замедляется кровообращение и обмен веществ, из-за чего волосяные фолликулы перестают получать привычное количество витаминов и микроэлементов.
2. Начинается истончение волосяных стержней и фолликулов — данный процесс называется миниатюризацией. Она приводит к уменьшению плотности волос на голове.
3. Начинают проявляться признаки менопаузы, происходят гормональные изменения, замедляется выработка эстрогена.
4. Локоны становятся более пористыми, поэтому теряют влагу.

Изменения могут начаться раньше или позже, но, даже если их еще нет, мы рекомендуем скорректировать уход за локонами, чтобы они как можно дольше оставались красивыми и здоровыми.

Что происходит с волосами?

1. Теряют блеск, выразительный цвет, может появиться седина.
2. Становятся менее послушными, на укладку начинает уходить больше времени.
3. Становятся более подвержены влиянию ультрафиолета, холодного воздуха и др.
4. Начинают медленнее расти, могут начать выпадать.
5. Теряют эластичность, ломаются, секутся.
6. Электризуются больше обычного.
7. Становятся более сухими и тонкими.
8. Теряют объем и густоту.

Как нужно скорректировать уход

1. Добавьте увлажнение. Кондиционер, маска, масло, лосьон должны стать обязательной частью вашего ухода. Выбирайте увлажняющую косметику, можете комбинировать ее с питательной.
2. Откажитесь от агрессивных парикмахерских процедур и укладок. Не стоит пересушивать без того сухие пряди. Если у вас волнистые волосы, перестаньте выпрямлять их, если прямые, не нужно завивать их. Цвет тоже лучше естественный — откажитесь от осветления, а если хотите скрыть седину, то подбирайте щадящие краски.
3. Подстригайте кончики раз в 2 месяца. Тонкие сухие волосы чаще ломаются, секутся, поэтому кончики могут выглядеть неаккуратными. Подстригайте их в салоне. А если хотите отрастить длину, то заранее предупредите об этом мастера, чтобы он не состриг лишнего.
4. Смените тяжелые стайлинговые средства на легкие. Воск, гель, лак сильной и сверхсильной фиксации утяжеляют волосы и могут сушить их. Если вам нужен стайлинг, то присмотритесь к легким средствам, например, пенке или лаку с невысокой степенью фиксации.
5. Используйте термозащиту. Она нужна, когда вы пользуетесь термоприборами, например, феном, плойкой, щипцами для укладки, а также, когда вы выходите на солнце.
6. Купите расческу с натуральной щетиной и используйте кремы и спреи для легкого расчесывания. Так вы будете меньше травмировать пряди, поэтому они будут меньше ломаться.
7. Посещайте салоны красоты. Если еще недавно поддерживать красоту и здоровье волос вы могли самостоятельно при помощи косметики, то теперь вам может понадобиться помощь специалиста. Только грамотный мастер сможет определить тип ваших волос, понять, какие проблемы нужно решать в первую очередь, и подобрать процедуры, например, мезотерапию, плазмотерапию и др.

Эти рекомендации актуальны всегда, но с каждым годом все важнее их придерживаться.

Как выглядеть моложе?

1. Не делайте короткую стрижку. Есть мнение, что чем старше становится женщина, тем короче у нее должны быть волосы. Но чаще всего короткие стрижки визуально делают старше (конечно, есть исключения, например, пикси), так что не торопитесь убрать длину. А если вам стало сложнее укладывать длинные пряди, так как они не слушаются, то попробуйте сделать многоуровневую стрижку, она смотрится объемно, а аккуратный вид прическе помогут придать увлажняющие средства.
2. Обновите свой образ. Возможно, обычный косой пробор вместо прямого уже позволит вам скрыть пару лет.
3. Постригите челку. Она визуально молодит, а еще за ней можно прятать пигментные пятна и морщины.
4. Не скрывайте седину. Современные краски хорошо скрывают седину, но стоит корням суть отрасти, как прическа начинает выглядеть неаккуратной. Попробуйте оставить пряди седыми или подчеркните их цвет с помощью пепельных красок. Если правильно подобрать оттенок и стрижку, вы будете выглядеть очень модно.

Общие рекомендации

Чтобы ваши волосы после 40 лет выглядели хорошо, нужно уделить внимание здоровью всего организма.

1. Следите за питанием. Добавьте полезные жиры, например, жирные сорта рыбы, авокадо, орехи. Обязательно ешьте капусту, особенно брокколи. Также в вашем рационе должны быть бобы, фрукты, овощи. Фастфуд, сладкую газировку, алкоголь сведите к минимуму, а жесткие диеты замените на правильное питание.
2. Принимайте витамины. Из-за замедленного обмена веществ организм может не получать необходимые ему витамины в достаточном количестве, поэтому компенсируйте дефицит извне. Для волос особенно полезны цинк, витамины А, Е, В5. Но витаминные комплексы должен подбирать врач, поэтому лучше запишитесь к терапевту и сдайте анализы.
3. Занимайтесь спортом. Необязательно это должен быть активный спорт, можно выбрать что-то более мягкое, например, йогу или скандинавскую ходьбу.
4. Найдите способ бороться со стрессом. Исключить его из своей жизни, возможно, не получится, но попробуйте найти расслабляющие ритуалы: медитацию, массаж, рисование, танцы.