Табачный дым содержит более 4000 химических соединений. Многие из них токсичны и негативно воздействуют на организм. Волосы — не исключение, они реагируют на курение одними из первых.
Как курение влияет на волосы? Механизм воздействия многоуровневый: токсины попадают в кровоток и разносятся по всему телу, включая волосяные фолликулы. Результат — ухудшение качества волос и ускорение их выпадения.
Волосяной фолликул — сложная структура, которая требует постоянного притока питательных веществ и кислорода. Любое нарушение этого процесса немедленно сказывается на качестве волос. Курение создает идеальные условия для такого нарушения.
Нарушение кровообращения
Никотин сужает кровеносные сосуды. Когда сосуды сужаются, нарушается питание тканей. Волосяные фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ. Процесс сужения сосудов происходит уже через несколько минут после выкуривания сигареты. Спазм мелких капилляров может длиться до нескольких часов. При регулярном курении сосуды находятся в состоянии постоянного спазма. Окись углерода из табачного дыма связывается с гемоглобином прочнее кислорода. Она вытесняет кислород из крови. Даже та кровь, которая добирается до корней волос, несет меньше кислорода, чем требуется.
Плохое кровоснабжение приводит к ослаблению фолликулов. Они работают в режиме выживания, а не активного роста. Волосы становятся тонкими, слабыми, медленнее растут.
Выпадают ли волосы от курения?
Да, курение провоцирует выпадение волос. Плохое кровообращение — только первый фактор. Второй — воздействие свободных радикалов. Табачный дым генерирует агрессивные молекулы, которые повреждают клетки. Они атакуют ДНК волосяных фолликулов, нарушают процессы деления клеток. Фолликулы преждевременно переходят в фазу покоя, а затем отмирают. Третий фактор — воспаление. Токсические вещества вызывают хронический воспалительный процесс в коже головы. Воспаленные ткани отекают, что дополнительно нарушает кровоснабжение фолликулов.
Никотин влияет на гормональный фон. Он повышает уровень дигидротестостерона — гормона, который разрушает волосяные фолликулы. У генетически предрасположенных людей это ускоряет развитие облысения.
Как меняется структура волос
Курение портит качество локонов — токсины накапливаются в стержне волоса, делая его хрупким и тусклым. Процесс разрушения начинается с момента формирования волоса в фолликуле. Клетки получают питательные вещества с примесью токсинов. Это нарушает структуру кератина — основного белка волос.
Волосы курильщика теряют эластичность. Они легко ломаются при расчесывании, плохо держат укладку, быстро секутся. Цвет становится блеклым. Особенно заметно это на светлых волосах — они приобретают желтоватый оттенок. Смолы и никотин оседают на поверхности волос. Образуется невидимая пленка, которая препятствует нормальному воздухообмену. Волосы становятся жесткими, непослушными, быстро загрязняются.
Кутикула волоса — защитный слой — повреждается свободными радикалами. Чешуйки кутикулы приподнимаются, волос теряет гладкость и блеск.
Влияет ли курение на выпадение волос по мужскому типу
Курение ускоряет развитие андрогенетической алопеции. У курящих мужчин облысение начинается раньше и протекает быстрее. Никотин и другие компоненты табачного дыма нарушают гормональный баланс. Они стимулируют выработку ферментов, которые превращают тестостерон в дигидротестостерон. Этот гормон — главный враг волосяных фолликулов на теменной и лобной областях головы.
У курильщиков риск значительного поредения волос увеличивается. Зависимость прямая — чем больше стаж курения и количество сигарет, тем выше вероятность облысения.
Триходиния: дискомфорт кожи головы
Многие курильщики жалуются на неприятные ощущения в коже головы — жжение, покалывание, болезненность при прикосновении. Это состояние называется триходиния.
Причина — хроническое воспаление в области волосяных фолликулов. Токсины из табачного дыма провоцируют воспалительную реакцию, нарушают работу сальных желез. Кожа головы становится гиперчувствительной. Неприятные ощущения усиливаются при стрессе. Курение не снимает стресс, а только маскирует его. Получается замкнутый круг: курение провоцирует воспаление, человек тянется за сигаретой, воспаление усиливается.
Восстановление после отказа от курения
Многие процессы обратимы. Через несколько недель после отказа от сигарет кровообращение начинает восстанавливаться. Кислород и питательные вещества лучше поступают к волосяным фолликулам. Полное восстановление занимает время. Цикл роста волос длится 2-6 лет, поэтому результаты станут заметны не сразу.
У бывших курильщиков происходят следующие изменения:
- Качество новых волос улучшается через 3-6 месяцев;
- Выпадение замедляется через 6-12 месяцев;
- Густота частично восстанавливается через 1-2 года.
Полностью разрушенные фолликулы не восстановятся. Но те, которые находятся в состоянии покоя, могут активизироваться после отказа от курения.
Что делать для ускорения восстановления?
- Отказ от сигарет — первый шаг. Можно помочь волосам восстановиться быстрее. Важно наладить правильное питание, богатое белком, железом, цинком, витаминами группы В.
- Курение истощает запасы витамина С, который участвует в синтезе коллагена. Дефицит железа напрямую связан с выпадением волос. Цинк отвечает за деление клеток в фолликулах, его нехватка замедляет рост новых волос.
- Водный баланс также важен. Курение обезвоживает организм, а обезвоженные волосы становятся ломкими и тусклыми. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды.
- Полезны массаж кожи головы, мягкие пилинги, стимулирующие маски. Они улучшают местное кровообращение и помогают фолликулам активизироваться. Эфирные масла розмарина и мяты усиливают микроциркуляцию.
- Физическая активность улучшает общее кровообращение, помогает организму быстрее вывести накопившиеся токсины. Даже ежедневная прогулка принесет пользу волосам.
- Стресс — еще один враг волос. Отказ от курения сам по себе стрессовый процесс. Важно найти здоровые способы управления стрессом — медитация, йога, хобби.
При серьезных проблемах стоит обратиться к трихологу. Специалист подберет индивидуальное лечение. Возможно, понадобятся препараты для стимуляции роста или лечения воспаления.
Профилактика эффективнее лечения
Чем дольше стаж курения, тем сильнее повреждения и сложнее восстановление. Лучшая стратегия — не начинать курить или бросить как можно раньше. У курильщиков со стажем более 20 лет восстанавливается только половина утраченной густоты волос. У тех, кто бросил курить в первые 5 лет, этот показатель достигает 80-90%.
Современная медицина предлагает разные способы победить никотиновую зависимость — от никотинзаместительной терапии до психологической поддержки. Главное — принять решение.
После отказа от курения выпадение волос может временно усилиться из-за стресса перестройки организма. Но затем ситуация обязательно улучшится. Курение воздействует не только на внешность, но и на самооценку. Тусклые, редеющие волосы заставляют чувствовать себя старше и менее привлекательным. Отказ от сигарет — инвестиция в здоровье и уверенность в себе.
Литература
- Адаскевич В.П. «Диагностические индексы в дерматологии». — М.: Медицинская литература, 2004.
- Кубанова А.А., Галлямова Ю.А., Селисский Г.Д. «Болезни кожи и инфекции, передаваемые половым путем». — М.: Медицина, 2009.
- Мордовцев В.Н., Мушет Г.В., Альбанова В.И. «Псориаз. Атопический дерматит». — М.: МИА, 2004.
- Олисова О.Ю. «Кожные и венерические болезни». — М.: Практическая медицина, 2015.
- Скрипкин Ю.К., Кубанова А.А., Акимов В.Г. «Кожные и венерические болезни». — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011.
- Суворова К.Н., Антоньев А.А., Довжанский С.И. «Общая дерматология». — Саратов: Издательство СГМУ, 2001.
- Цветкова Г.М., Мордовцев В.Н. «Патоморфология болезней кожи». — М.: Медицина, 2003.
